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formosa…ポルトガル語で「麗しい島」の意味。台湾の別名。

中華万菜 おススメレシピ

沙茶醤(サーチャジャン)を使った「青椒肉絲」


沙茶醤(サーチャジャン)は台湾ではポピュラーな調味料で、炒め物に少し入れるだけで抜群に美味くなり、鍋料理のツケだれとして、ねぎやニンニクのみじん切りを混ぜて食べてもGood!ほどよい辛さと独特の香ばしさが特徴で、台湾ではいろんな料理に味付けで入れます。例えば、焼肉、ラーメン、炒飯、鍋、しゃぶしゃぶのつけだれに…とりわけ炒めものには頻繁に使われるため「バーベキューソース」の英名を持つほど。旨味と辛さの絶妙な味加減が後をひきます。

沙茶醤を使った料理は「沙茶炒飯」、「沙茶炒牛肉」、「沙茶豆腐」などわかりやすい名前がつけられます。今回はおなじみの「青椒肉絲」を沙茶醤で台湾風の味にアレンジしてみましょう。沙茶醤は楽天やヤフーのサイトからでも手軽に購入できますので、ぜひ、家で試してみてください。

材料:(2人前)
  • 牛肉:200g
  • ピーマン:3個
  • たけのこ:50g
  • 玉ねぎ:1/2個
  • にんにく微塵切り:ひとかけ
  • キャベツ:1/2個
  • シイタケ:少量
調味料:(2人前)
  • サラダ油:大さじ3
  • ごま油:小さじ1
  • 中華味の素:適量
  • 片栗粉:少量
下味用調味料:(2人前)
  • 酒:大さじ1
  • しょうゆ:大さじ1
  • ごま油:大さじ1
  • 片栗粉:大さじ1
沙茶醤画像をクリックして楽天で購入!
沙茶醤チンジャオロース ―台湾浪漫紀行
沙茶醤を使った青椒肉絲の作り方:
  • 牛肉、ピーマン、たけのこを均一な長さになるように細切りにします。
  • お肉に下味調味料を加えよくもみ込みます 。
  • フライパンに、ニンニクとしょうがを加えて香りをだしていきます。
  • 下味をつけたお肉をいれてしばらく炒めます。続いて、ピーマンとたけのこを加えてサッと火を通します。短時間で手早く炒めましょう。味見をしながら軽く、塩こしょうをかけます 。
  • 中華ナベにビーフンを加えたら、しっかり炒めて、味をなじませる。
  • 最後に合わせ調味料を加えて味をつけたら完成です。
ニンニクと生姜は忘れずに ―台湾浪漫紀行""
沙茶醤はお好みの量を入れましょう ―台湾浪漫紀行
  • 材料費:450円
  • 調理時間:15分
  • お手軽指数:
  • 節約指数:
  • ヘルシー指数
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